공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
공유하다
엘레나 비안 치
어머니로서 당신의 주요 걱정 중 하나는 신생아의 건강이 자신의 식단과 밀접한 관련이 있습니다. 식이 요법이 출생에서 12 개월로 어떻게 변하는 지 아는 것이 중요합니다. 어린이를위한 연령에 맞는식이 요법은 적절한 영양을 공급하고 어린이 발달 단계에 적절한식이 요법이며 아동 비만과 같은 건강에 해로운 상태를 일으키지 않을 것입니다. 물론, 아이의 유전 적 메이크업과 DNA도 작용하지만 이들은 거의 통제 할 수 없습니다. 유익한식이 권장 사항을 살펴 보겠습니다.
출생부터 6 개월까지
생후 첫 4 ~ 6 개월 동안 영아는 영양 요구를 충족시키기 위해 모유 또는 포뮬러 음식 대안 만 필요합니다. 아기가 유방을 먹인 경우 하루에 8-12 번 (2 ~ 4 시간마다) 간호사를 간호해야 할 수도 있습니다. 4 개월 후, 모유 수유는 하루에 4-6 번 최소화 될 수 있습니다. 그러나 매번 소비되는 모유의 양은 증가 할 것입니다.
아기에게 먹이를주기 위해 공식을 사용하는 경우, 하루에 약 6 – 8 회 더 덜 자주 먹어야하며 한 번에 약 60 – 90 그램의 양 (하루에 총 400 – 700 그램). 모유 수유의 경우 아동이 자라면서 수유의 수가 줄어들지 만 각 수유 세션에서 소비되는 우유의 양도 증가합니다. 야간 피드를 위해 일어나는 것은 드문 일이 아닙니다. 아기가 낮에 또는 저체중 인 경우 아기가 충분히 먹지 않는다면 특히 그렇습니다. 자녀의 성장을 모니터링하고식이 요구가 충족되는지 확인하기 위해 의사와 정기 검진을 받으십시오. 산후 치료 및 의료 권장 사항은 임신 검사 및 기타 산전 치료만큼 중요합니다.
4 개월에서 6 개월 사이에 출생 체중이 두 배가되어야합니다. 아기가 단단한 음식으로 전환 할 준비가되었는지 쉽게 조사 할 수 있습니다. 그러나 질식이나 질식이 발생할 수 있으므로 고체로 너무 일찍 전환하는 것이 중요합니다. 자녀가 머리와 목의 움직임을 잘 통제하고 앉을 수 있는지 확인하십시오.
음식의 관점에서, 철분 조성 시리얼 또는 모유 나 조제와 혼합 된 쌀로 시작하십시오. 이 피드는 하루에 두 번 주어져야합니다. 시리얼은 또한 구매에 혼합되어 아이가 입의 움직임을 제어하는 법을 배울 때 더 두꺼운 일관성을 얻을 수 있습니다. 의사와 함께 물을 사용하십시오. (경우에 따라 아기에게 너무 많은 물을 주면 발작이 발생할 수 있습니다)
6 개월에서 8 개월 사이
하루에 3 ~ 5 회 모유 나 포뮬러를 계속 제공하십시오 (소의 우유를 1 세까지 피하십시오). 유아는 점차 다양한 고형 식품에 익숙해지는 것이 점차 줄어 듭니다.
시리얼을 시도한 후에는 과일과 채소를 점차적으로 도입 할 수 있습니다. 알레르기 반응을 피하기 위해 천천히 소개하는 것이 중요합니다. 완두콩, 감자, 당근, 고구마, 호박, 콩, 비트 뿌리 및 바나나, 사과, 살구, 배, 복숭아 및 멜론을 포함한 과일과 같은 기본 야채로 시작할 수 있습니다. 과일의 단맛이 전에 야채의 맛을 덜 매력적으로 만들 수 있기 때문에 항상 과일 전에 야채를주십시오. 과일과 채소 2 ~ 3 큰 스푼을 사용하고 하루에 3 ~ 4 인분을 만들 수 있습니다.
8 개월에서 12 개월 사이
시리얼, 과일 및 채소를 첨가하여 하루에 3 ~ 4 번 모유 또는 공식을 계속 제공하십시오. 하루에 4 번 4 큰술에 주어진 과일과 채소의 양을 늘릴 수 있습니다.
8-12 개월의 나이에, 어린이는 고기와 다진을 매우 부드럽게자를 준비를 할 것입니다. 이 고기 도입은 아기에게 철분의 공급을 향상시킬 것입니다. 모유는 풍부한 철분이 아니기 때문에 이것은 의심 할 여지없이 중요합니다. 당신은 또한 어린이 알을 줄 수 있지만, 일부 아이들은 계란 흰자에 민감하기 때문에 아기가 1 살이 될 때까지 노른자 만 사용합니다.
균형 잡힌 식단은 아이들뿐만 아니라 우리 모두에게 중요하다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. DNA 테스트 덕분에 영양사의 연구와 인간 유전자에 대한 새로운 발견에 감사드립니다 (DNA 검사에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하여 찾을 수 있습니다). 우리는 음식에 대한 더 광범위한 정보와 특정 물질을 대사하는 능력을 가지고 있습니다. 우리는 또한 우리 몸의 능력에서 우리의 유전자가하는 역할을 알고 있습니다.음식과 음식이 구성된 다양한 분자를 소화하고 분해합니다. 실제로, 우리의 음식 불내증에 대해 알려주는 예비 테스트 외에도, 훨씬 더 심층적 인 정보를 제공하는 유전자 DNA 검사도 있습니다. 이들은 개별 유전 적 변동성을 칭찬하는식이를 만들 수 있습니다.
Elena Bianchi는 DNA 테스트 분야를 전문으로하는 작가입니다. 특히 관심있는 영역에는 태아 검사 및이 분야의 과학 발전, 특히자가 면역 질환, 유전 질환 및 태아 건강과 관련이 있습니다. 저자는 종종 많은 블로그 및 정보 웹 사이트에 기여합니다.
이 게시물에 대한 링크 : 어린이 영양 : 출생부터 12 개월까지
감초 루트의 관련 건강상의 이점
0/5
(0 리뷰)
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
공유하다