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내 냉장고에는 두 개의 스티커 차트가 있습니다. (나는 스티커를 좋아한다. 그들은 나에게 영감을 준다.)
하나는 Smackdown 씨를위한 것입니다.
하나는 Me-Too 씨를위한 것입니다.
그들은 우리의 잡힌 야입니다! 차트.
이전에는 정신 스티커 차트의 과일로 이해되었습니다. 큰 이름이지만 유혹적인 이름은 아니 었습니다. 차트는 똑같은 것 – 엄청나게 행동을 나타냅니다. 성서에 설명 된 것처럼 성령의 열매는 사랑, 기쁨, 평화, 인내, 친절, 선함, 온유와 자제력입니다.
아이들이“과일”을 보여줄 때, 나는 교활하고 자주 큰 소리로“나중에 잡았다!”라고 말합니다. 그들은 달리기를하고, 전체 방법을 부엌에 낄낄 거리고, 차트에 스티커를 넣습니다. 차트가 채워지면 언니가 제공 한 캔에서 보상을 꺼내게됩니다. 캔 안에는 다른 재미있는 보상이 있습니다. 엄마와 빵 굽는 쿠키, 아빠와 데이트 밤, 비디오를 즐기고, 버블 욕조, 피자 나이트, 팝콘, 영화 등.
많은 사람들이 나와 함께이 외적 보상이 내 아이들이 보상을 받기 위해 큰 행동을하는 것을 멘토링한다고 제안 할 수 있습니다. 그들이 진정한 잡음 패션으로 행동하고 대가로 아무것도 기대하지 않는 경우가 있습니다. 뿐만 아니라, 그들은 조금 끔찍하고 가르치지 않는 YA와 같은 다른 시간이 있습니다. 나를 잘못 이해하지 마십시오. 나는 그들을 좋아하고 그들이 많은 잡힌 나중에 스티커를 얻는 것만으로도 차트를 찢어 버리고 싶은 다른 시간이 있습니다. 뿐만 아니라 내가 잡힌 나중 행동, 즉 자제력이 부족한 것을 선별 할 때입니다.
나는 당신 중 누구도 당신의 아이들에게 비명을 지르지 않았을 것이라고 확신합니다. 아니다! 나는 내 아이들에 대한 분노를 풀 수있는 능력을 어디에서 확립했는지 잘 모르겠지만, 슬프게도 내 아이들이 내가 목소리를 높이는 길이라는 것을 이해합니다. 그 후, 나는 crud처럼 느껴집니다. 나는 입구의 배럴에 탄약을 포장하지 못하게한다는 것을 발견하고 있습니다.
관련 주말 성찰
적대적인 반응을 일으키는 것을 찾아야합니다.
예를 들어, 나는 내 아이들에게 화를 낼 가능성이 훨씬 높다는 것을 알게됩니다.
우리가 집을 떠날 필요가있을 때, 내가 문 밖으로 나가기 위해 필요한 제품을 함께 모으기 위해 스크램블링하고 있습니다.
내가 빨리 한 걸음 더 빨리 동기를 부여 할 때, 그것은 단지 더 느리게 만드는 것뿐만 아니라
배가 고플 때
내가 피곤할 때
여러 방향으로 끌려 가면
내 아이들이 나를 다치게했거나 좋아하지 않는 사람을 생각 나게 할 때
내가 죄책감을 느낄 때
내 프로그램이나 계획에 대한 중단으로 볼 때
내가“나중에”있어야한다고 생각할 때.
나는이 트리거를 인정해야한다는 것을 인식하게되었습니다. 나는 마찬가지로 정확히 어떻게 반응하는지에 대한 선택권이 있다는 것을 깨달았습니다. 나는 상황을 가르 칠 수있는 순간으로 활용할뿐만 아니라 응답 할 수 있습니다. 나는 하나님 께 나에게 자제력뿐만 아니라 눈을 더욱 명확하게 볼 수 있도록 자제력을 주라고 요청할 수있다.
내가 무엇을 똑딱 거리는 지 알아 내면서 심장을 더 깊이 파헤칠 수 있도록 몇 가지 단계를 겪었습니다. 이제 모든 크레딧을받을 수는 없습니다. 그들은 Pat Holt와 Grace Ketterman의 좌절 된 엄마에게 비명을 지르는 느낌이들 때 환상적인 책에서 나왔습니다.
당신이 경험하고있는 느낌을 명확하게 식별하십시오.
왜 그렇게 느끼는지 결정하십시오.
문제를 바로 잡고 감정을 지우기 위해 무엇을 할 것인지 결정하십시오.
행동을 따르십시오.
다음에 당신이 비명을 지르려고 할 때, 걸어 가십시오. 응답하지 않고 응답하기 전에 10 초가 걸립니다. 기도하다. 자신이 당신을 화나게 한 것을 진정으로 볼 수있게하십시오. 자녀와 함께 할 것이 없을 수도 있습니다.
휴가철에 불안을 최소화하기위한 엄마와 관련된 7 가지 아이디어
행운을 빕니다. 그리고 그것이 어떻게 진행되는지 정확히 이해하게 해주세요!
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이 게시물에 대한 링크 : cather-ya! 내 분노 관리 계획
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