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Wikipedia 동기에 따르면“목표 지향적 행동의 활성화 또는 활력”이 있습니다. 내가 조금 어렸을 때 나는 항상 자신을 위해 목표를 세웠으며 그 목표에 도달하려고 시도하면서 긍정적 인 사고 방식을 유지하려고 노력했습니다. 당신은 내가 엄청나게 동기 부여되었다고 말할 수 있습니다.
이제 나는 30 대에 있고 4 명의 극도로 활동적인 아이들이 있기 때문에 나는 그것을 더 어렵고 동기 부여를 유지하기가 더 어렵다는 것을 발견하고 있습니다. 일반적인 날은 내가 아무것도 달성하지 못한 것처럼 느껴지는 것뿐만 아니라 날아갑니다.
그들이 개인적 관련, 가구 관련이든, 또는 당신이 나와 같은 집 어머니의 일이든 자신을 위해 자신을 위해 목표를 설정하면, 회사 관련 회사는 당신이 영감을 유지하고 자신에 대해 큰 느낌을받을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 목표를 달성하지 못하면 우울증에 빠지게됩니다. 이것은 내가 내 가족뿐만 아니라 내 집을 겪고 싶은 마지막 것입니다. 정확히 어떻게 피해야합니까?
수면 부족은 마찬가지로 내 몸을 장악하고 있습니다. 나는 내 유아의 요구에 만족하는만큼 지속적으로 깨어 났고, 미취학 아동은 좋은 시간에 잠자리에 들기를 거부합니다. 비슷한 상황에서 자신을 발견한다면 정확히 어떻게 영감을 유지하고 인생의 긴장을 줄이는가?
어떤 경우에는 바쁜 어머니와 아내로서 우리는 우리 아이들뿐만 아니라 우리 자신보다 앞서서 아이들을 넣었습니다. 당신이 지친 느낌이 들었고 스트레스를받는다면 자신을 먼저 투자하십시오. 변화에 대한 당신의 요구에 대해 믿으십시오. 어려워 보이지 않습니까?
밤에 얼마나 많은 수면을 취합니까? 미국인의 65 %가 스트레스 때문에 수면을 잃습니다. 여성의 26%가 적어도 1 주일에 남성의 16%에 비해 잠을자는 데 어려움을 겪고 있습니다. 45-64 세의 개인의 19 %가 일주일에 며칠 동안 긴장 때문에 수면을 잃는 것을 인정합니다. 우리는 왜 그렇게 스트레스를 받습니까?
대부분의 어머니들은 가정 문제 나 재정에 대해 우려합니다. 이 두 가지 문제가 밤에 당신을 유지한다면 당신의 마음을 점령 할 다른 것을 발견하거나 이러한 긴장 완화 자들도 도움이 될 수 있습니다.
고독을 위해 하루에 한 시간을 개척하십시오.
기도, 명상, 성찰로 하루를 끝내고 시작하십시오.
집을 선택하십시오.
과도하게 일정하지 마십시오.
합리적인 마감일을 위해 노력하십시오.
보관할 수없는 보장을하지 마십시오.
당신이하는 일에 대해 30 분을 더 허용하십시오.
직장뿐만 아니라 집에서 평화로운 환경을 만듭니다.
일주일에 두 번 오후 9시에 잠자리에 든다.
항상 흥미로운 것을 읽을 수 있습니다.
호흡… 깊고 자주.
이동… 걷기, 춤, 달리기, 당신이 즐기는 스포츠를 발견하십시오.
많은 물을 마신다.
배가 고플 때만 먹으십시오.
갱신뿐만 아니라 휴식을 위해 일주일에 언젠가 따로 보관하십시오.
훨씬 더 자주 웃습니다.
마음에 들지 않으면 온라인없이.
저녁 식사 중에 전화에 응답하지 마십시오.
모두를 기쁘게하려고하지 마십시오.
자신을 기쁘게 시작하십시오.
불리한 사람들로부터 멀리 떨어져 있으십시오.
당신의 열정을 두려워하지 마십시오.
달성 가능한 목표를 설정하십시오.
행복은 살아있는 감정이라는 것을 기억하십시오.
당신의 영혼을 돌보십시오.
당신의 꿈을 소중히 여깁니다.
매일 표현하십시오.
당신이 그녀를 발견 할 때까지 당신의 진정한 자아를 검색하십시오.
햇볕에 돌보는 방법과 정확히 관련이 있습니다
우리는 다른 사람들을 돌보기 전에 자신을 돌보는 방법을 정확하게 발견해야합니다. 당신은 자녀의 최고의 기능 모델입니다. 그들이 당신이 스트레스를 받고 지친 것을 본다면, 그것은 그들의 습관에 대해 보여줄 것입니다. 당신을 위해 시간을 내십시오. 하루에 30 분 밖에 걸리지 않더라도; 당신은 그것에 합당합니다. 나는 내가 시간을 내야한다고 믿는다.
이 게시물에 대한 링크 : 긴장을 유지할 때 영감을 유지합니다
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