엄마에게 정말 좋은 운동이 무엇인지 이해하십니까? 하룻밤에 어린 아이 침대에서 몰래 빠져 나옵니다. 잠자는 딸의 베개에서 머리를 천천히 들어 올리고, 가슴을 천장으로 늘리고, 명시된 아이에서 팔을 흔들고, 그 코어를 안정적으로 유지하고, 심호흡을하면서 측면 판자를 잡고 있습니다. 다음 다리가 바닥에있는 아래쪽 다리를, ABS를 수축시키기 위해 발이 깔개와 연락을 취할 때 소음을 내지 않도록합니다. 발 뒤꿈치로 밀고, 당신이 스탠드에 올 때 그 둔부를 작동시킵니다. 자신의 침대까지 천천히 걸어갑니다.
가을에 잠들지 마십시오. 지나치게 불안한 아이가 다시 한 번 깨우고 방에 삐걱 거리는 소리를 들으십시오. 약 20 분이 걸립니다. “엄마”라는 이름을들을 때 잠 들어있는 척하십시오. 침대에서 나가십시오. 아이를 손으로 단단히 데려 가서 그녀를 자신의 침대로 데려 오십시오. 위협, 절망의 즐거움에 의해 준수 된 평화로운 안심을 제공하십시오. 어린이 옆에 뻗어 10 분 정도 기다리며 심한 호흡을 듣고 뇌물로 활용할 사물을 정신적으로 목록으로 만듭니다. 그런 다음 위에서 설명한 운동을 반복하여 파트너와 교대하여 두 부모 모두의 최대 운동 시간을 보장합니다.